Medytacja dynamiczna to Królowa medytacji aktywnych!
To nie tylko booster energii, ale i narzędzie pomagające na głębszy wgląd w siebie!
Każdy z nas doświadcza tej medytacji inaczej, w zależności od indywidualnych potrzeb i przetwarzanych emocji i tematów.
Medytację dynamiczną wykonuje się z samego rana. Gdy noc odchodzi, wstaje słońce cała przyroda budzi się do życia i wszystko, co żyje staje się świadome i czujne.
Medytacja Dynamiczna trwa godzinę i składa się z 5 części:
Chaotyczny wydech (10 minut) – połączenie dynamicznego, głębokiego oddychania i ruchu ciała wspomagającego wydech.
Uwolnienie – katharsis (10 minut) – wyrażanie emocji, które przyszły w trakcie wydechu (gniew, agresja, rozpacz, ból, radość i śmiech)
Wypełnienie się energią(10 minut) – napełnienie się mocą poprzez rytmiczne skakanie z dźwiękiem.
Zatrzymanie (15 minut) – stan bezruchu, bycie obserwatorem wszystkiego co się w tym stanie dzieje.
Świętowanie (15 minut) – radosny taniec radości i życia.
Nie trzeba mieć wcześniejszych doświadczeń z medytacją. Wystarczy otwartość.
☀️wejscie z karnetu Sopot Yoga
Karnet Open – wydarzenie bezpłatne!
Pozostałe osoby 50 zł

zapisy: aplikacja efitness lub info@sopotyoga.pl
Medytacje prowadzą facylitatorki medytacji aktywnych:
Karolina Gröning – Od 2 lat zgłębiająca kobiecą duchowość poprzez pracę z energią, emocjami, uważnym ruchem i oddechem. Entuzjastka metod powięziowych, certyfikowany nauczyciel Mindfull Yin Yoga®, posiadająca certyfikację 1st. Slings Myofascial Training® (trening powięziowy). Ukończyła 3 – letnie szkolenie nauczycielskie jogi wg metody B.K.S. Iyengara, którego zwieńczeniem było uzyskanie certyfikacji 1 st. Absolwentka rocznej akademii Arteterapii i Choreoterapii.
Założycielka studia Sopot Yoga.
Renata Rani Struzik – certyfikowana trenerka Radykalnego Wybaczania – metody Colina Tippinga, z którą pracuje na sesjach indywidualnych oraz na warsztatach grupowych.
Poza Radykalnym Wybaczaniem, prowadzi medytacje aktywne Osho® (również jako certyfikowana facylitatorka) oraz warsztaty pracy z ciałem i emocjami.
W ciągu ostatnich lat zgłębiała różne metody medytacyjne, oddechowe, pracy z ciałem czy emocjami (m.in. terapie medytacyjne Osho®, Integrację Oddechem Colina Sissona, mindfulness, tantrę czy TAO). Teraz pragnie dzielić się swoją wiedzą i narzędziami, jakie poznała, z innymi – aby również mogli doświadczyć ulgi, lekkości, radości i miłości w życiu.