Opis zajęć

YOGA BASIC
To zajęcia prowadzone na poziomie podstawowym. Jest to doskonała opcja dla osób rozpoczynających przygodę z jogą. Tutaj uczymy się i praktykujemy przede wszystkim pozycje stojące, które są niezbędną podstawą do całej reszty asan. Zajęcia te budują wytrzymałość i siłę. Nauczysz się jak poprawnie oddychać co pomoże tobie w wyciszeniu systemu nerwowego oraz doświadczaniu stanu relaksacji.

MOBILTY YOGA
Praktyka skupiona na budowaniu świadomości ciała i rozwijaniu mobilności stawów czyli na zwiększaniu funkcjonalnych zakresów ruchu.
Skupiamy się na pracy mięśni głębokich – posturalnych, czyli tych, które mogą być osłabione przez siedzący tryb życia lub uprawianie sportów polegających na cyklicznych i powtarzalnych ruchach (bieganie, jazda na rowerze, jazda konna).
Praktyka zawiera w sobie elementy automasażu powięziowego oraz techniki neuromobilizacyjne.

MOBILITY YOGA - ŁAGODNA
Praktyka skupiająca się na budowaniu świadomości ciała, czuciu głębokim i rozwijaniu mobilności stawów. Podczas zajęć korzystamy z naturalnych wzorców ruchowych, i pracujemy na mięśniach posturalnych głębokich, co bezpośrednio przekłada się na komfort i bezpieczeństwo codziennych czynności.
Praktyka zawiera w sobie elementy automasażu powięziowego oraz techniki neuromobilizacyjne.

MEDITATION FLOW
Są to zajęcia, na których ukoisz zarówno ciało jak i umysł. W powolnym rytmie ruchu i oddechu nauczysz się świadomie rozluźniać napięcia, obserwować oddech, koncentrować się na tym co tu i teraz. Na zajęciach używamy różnych technik – spotkasz się tutaj z yin jogą często połączoną z jogą restoratywną. Czyli głównie asany siedzące i leżące, w których trwamy przez dłuższy czas, używając pomocy jogowych dla wygody i szukania komfortu w ciele. Ponadto na koniec odprężysz się prowadzoną relaksacją w formie medytacji lub joga nidry przy dźwiękach mis i dzwonków Koshi.

YOGA & SLINGS - TRENING POWIĘZIOWY
trening powięziowy prowadzony w oparciu o koncepcję Slings Myofascial Training ®
Praktyka opiera się na najnowszych badaniach nad strukturami powięziowymi i jest nierozerwalnie powiązana z pracą na taśmach anatomicznych – Anatomy Trains.
Pozycje jogi zyskują inny wymiar – będziemy doświadczać nowej jakości ruchu.
Kontrastujące ze sobą sekwencje, od miękkich i powolnych ruchów po dynamiczne i rytmiczne ćwiczenia – to wszystko by poczuć więcej swobody w swoim ciele.
Więcej przestrzeni, więcej mobilności, więcej równowagi i siły.
Zajęcia są skierowane zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych.
Trening stanowi doskonałe uzupełnienie dla osób uprawiających takie dyscypliny sportu jak jogging, jazdę na rowerze, tenis, jazdę konną czy dla grających w golfa.

YOGA OPEN LEVEL
Poziom otwarty zajęć oznacza, że można dołączyć do grupy na każdym poziomie zaawansowania.
Na tych zajęciach wykonujemy asany z wszystkich grup (pozycje strojące, skłony, skręty, pozycje brzuszne, łagodne wygięcia) z wyłączeniem pozycji odwróconych.

YOGA ŁAGODNA
idealne zajęcia dla osób, które chciałyby rozpocząć przygodę z jogą lub potrzebują nieco spokojniejszej praktyki. Tempo i poziom zajęć zostanie dostosowany do możliwości oraz poziomu grupy. Program zajęć zakłada wydłużoną relaksację na końcu zajęć, która wpłynie niezwykle regenerująco i odświeżająco na ciało i umysł. Jest to również doskonała alternatywa dla kobiet w ciąży.
Zajęcia prowadzone są w duchu metody B.K.S. Iyengara.

KUNDALINI YOGA
Zwana również jogą subtelną lub jogą świadomości. Poprzez praktykę budzi w nas świadomość – wewnętrzną energię, shakti, kundalini – jakkolwiek ją nazwać – każdy z nas ma uśpioną w sobie siłę. Ta energia wzmacnia w nas świadomość dzięki czemu zaczynamy dostrzegać naszego ego, maski, schematy. Jeśli pozwolimy jej płynąć zaczną się dziać zmiany w nas samych i tym samym w naszym życiu naokoło. To praca ze świadomością, z ciałem i psychiką.
Używamy tutaj różnych technik tj. powtarzalne asany wykonywane przez określony czas, mantry, mudry (ułożenie dłoni), praktyki oddechowe.
W odróżnieniu od innych form jogi, ta jest bardziej medytacyjna, duchowa. Nie jest nastawiona na fizyczne aspekty tak jak hatha joga czy vinyasa.

VINYASA YOGA
Vinyasa to forma jogi, w której przechodzimy płynnie z jednej pozycji do drugiej, synchronizując ruch z oddechem. Sesje Vinyasy łagodnej są każdorazowo wzbogacane o ćwiczenia oddechowe. Zajęcia pozwolą Tobie wzmocnić i rozciągnąć ciało, ale również wyciszyć system nerwowy.

DYNAMIC YOGA
dynamiczna odmiana yogi skierowana do osób szukających praktyki o podwyższonym stopniu intensywności. Jest to praktyka budująca siłę, koncentrację i równowagę. Podczas praktyki ciało rozgrzewa się intensywnie, umożliwiając tym samym głębokie rozciąganie i wydłużanie. W zajęcia wplecione są sekwencje asan, w których przechodzi się z jednej pozycji do drgiej, synchronizując ruch z oddechem.