Opis zajęć oraz medytacji

zajęcia prowadzone metodyką BKS Iyengara, która jest niezwykle popularną metodą, ceniona za swoje właściwości prozdrowotne. Regularna praktyka wpływa na poczucie równowagi oraz tworzenie przestrzeni w ciele, przywraca zrównoważony przepływ energii, co w rezultacie prowadzi to lepszego zdrowia i samopoczucia.

YOGA LEVEL 0, 0-1 oraz 1 i 2

zajęcia prowadzone metodyką BKS Iyengara, która jest niezwykle popularną metodą, ceniona za swoje właściwości prozdrowotne. Regularna praktyka wpływa na poczucie równowagi oraz tworzenie przestrzeni w ciele, przywraca zrównoważony przepływ energii, co w rezultacie prowadzi to lepszego zdrowia i samopoczucia.
jest łagodną odmianą jogi. Ma ona na celu uelastycznienie ciała oraz odprężenie umysłu. Przy minimalnej pracy mięśni docieramy do powięzi, ścięgien i stawów by rozciągać je w bezpieczny i przyjemny sposób. W każdej asanie zostajemy na 3 do 5 minut pozwalając tym samym działać sile grawitacji na naszą korzyść. Jest to uważna praca w której wsłuchujemy się w siebie, respektując obecne ograniczenia, przez co nabieramy cierpliwości i życzliwości do własnego ciała.

YIN YOGA

jest łagodną odmianą jogi. Ma ona na celu uelastycznienie ciała oraz odprężenie umysłu. Przy minimalnej pracy mięśni docieramy do powięzi, ścięgien i stawów by rozciągać je w bezpieczny i przyjemny sposób. W każdej asanie zostajemy na 3 do 5 minut pozwalając tym samym działać sile grawitacji na naszą korzyść. Jest to uważna praca w której wsłuchujemy się w siebie, respektując obecne ograniczenia, przez co nabieramy cierpliwości i życzliwości do własnego ciała.
jest to łagodna praktyka, która służy wyciszeniu i wprowadzeniu zmęczonego nadmiarem codziennych obowiązków organizmu w głęboki relaks. Zajęcia działają odświeżająco na ciało i umysł, pomagają w usuwaniu napięć, łagodzą skutki chronicznego zmęczenia, ułatwiają zasypianie. Na zajęciach wykorzystuje się wałki, koce, woreczki itp., aby wygodnie podpierać ciało. W pozycjach regeneracyjnych pozostajemy od kilku do kilkunastu minut po to, by dać ciału możliwość na całkowite rozluźnienie. Każdorazowo sekwencja zawiera również pozycje, które umożliwiają subtelne wydłużanie kręgosłupa w różnych kierunkach, co korzystnie wpływa na jego kondycję.

YOGA REGENERACYJNA

jest to łagodna praktyka, która służy wyciszeniu i wprowadzeniu zmęczonego nadmiarem codziennych obowiązków organizmu w głęboki relaks. Zajęcia działają odświeżająco na ciało i umysł, pomagają w usuwaniu napięć, łagodzą skutki chronicznego zmęczenia, ułatwiają zasypianie. Na zajęciach wykorzystuje się wałki, koce, woreczki itp., aby wygodnie podpierać ciało. W pozycjach regeneracyjnych pozostajemy od kilku do kilkunastu minut po to, by dać ciału możliwość na całkowite rozluźnienie. Każdorazowo sekwencja zawiera również pozycje, które umożliwiają subtelne wydłużanie kręgosłupa w różnych kierunkach, co korzystnie wpływa na jego kondycję.
to spokojna praktyka jogi gdzie łączymy asany z miękką pracą powięziową oraz automasażem. Tworzymy przestrzeń na świadomą pracę z ciałem i oddechem. Dzięki prostym, powtarzalnym sekwencjom wchodzimy w medytacyjny ruch. Jako relaks spotkasz się tu z Joga Nidrą czyli jogą świadomego śnienia.

MEDITATION FLOW

to spokojna praktyka jogi gdzie łączymy asany z miękką pracą powięziową oraz automasażem. Tworzymy przestrzeń na świadomą pracę z ciałem i oddechem. Dzięki prostym, powtarzalnym sekwencjom wchodzimy w medytacyjny ruch. Jako relaks spotkasz się tu z Joga Nidrą czyli jogą świadomego śnienia.
trening powięziowy prowadzony w oparciu o koncepcję Slings Myofascial Training ® Praktyka opiera się na najnowszych badaniach nad strukturami powięziowymi i jest nierozerwalnie powiązana z pracą na taśmach anatomicznych - Anatomy Trains. Pozycje jogi zyskują inny wymiar – będziemy doświadczać nowej jakości ruchu. Kontrastujące ze sobą sekwencje, od miękkich i powolnych ruchów po dynamiczne i rytmiczne ćwiczenia – to wszystko by poczuć więcej swobody w swoim ciele. Więcej przestrzeni, więcej mobilności, więcej równowagi i siły. Zajęcia są skierowane zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych. Trening stanowi doskonałe uzupełnienie dla osób uprawiających takie dyscypliny sportu jak jogging, jazdę na rowerze, tenis, jazdę konną czy dla grających w golfa.

YOGA & SLINGS

trening powięziowy prowadzony w oparciu o koncepcję Slings Myofascial Training ® Praktyka opiera się na najnowszych badaniach nad strukturami powięziowymi i jest nierozerwalnie powiązana z pracą na taśmach anatomicznych – Anatomy Trains. Pozycje jogi zyskują inny wymiar – będziemy doświadczać nowej jakości ruchu. Kontrastujące ze sobą sekwencje, od miękkich i powolnych ruchów po dynamiczne i rytmiczne ćwiczenia – to wszystko by poczuć więcej swobody w swoim ciele. Więcej przestrzeni, więcej mobilności, więcej równowagi i siły. Zajęcia są skierowane zarówno do osób początkujących jak i zaawansowanych. Trening stanowi doskonałe uzupełnienie dla osób uprawiających takie dyscypliny sportu jak jogging, jazdę na rowerze, tenis, jazdę konną czy dla grających w golfa.
stworzona z myślą o dzieciach w wieku 5 - 12 lat oraz ich opiekunach, aby mogli oni praktykować na tych samych zajęciach, jednocześnie dobrze się bawiąc i pozostając ze sobą w kontakcie. Dzięki tym zajęciom praktykujący poznają nie tylko asany (pozycje w jodze), ale i również swoje ciało, jego mocne strony i ograniczenia. Podczas godzinnego spotkania uczymy się oddychać, obserwować, słuchać, współpracować. Wzmacniamy koordynację ruchową, rozwijamy elastyczność i poczucie równowagi. Będzie czas na skakanie i zabawę, jak i również na wyciszenie i odpoczynek. Joga rodzinna to wyjątkowa oferta dla osób, które szukają aktywnej formy spędzenia czasu z dzieckiem, prowadząca do rozwoju oraz bliższego poznania.

FAMILY YOGA

stworzona z myślą o dzieciach w wieku 5 – 12 lat oraz ich opiekunach, aby mogli oni praktykować na tych samych zajęciach, jednocześnie dobrze się bawiąc i pozostając ze sobą w kontakcie. Dzięki tym zajęciom praktykujący poznają nie tylko asany (pozycje w jodze), ale i również swoje ciało, jego mocne strony i ograniczenia. Podczas godzinnego spotkania uczymy się oddychać, obserwować, słuchać, współpracować. Wzmacniamy koordynację ruchową, rozwijamy elastyczność i poczucie równowagi. Będzie czas na skakanie i zabawę, jak i również na wyciszenie i odpoczynek. Joga rodzinna to wyjątkowa oferta dla osób, które szukają aktywnej formy spędzenia czasu z dzieckiem, prowadząca do rozwoju oraz bliższego poznania.
idealne zajęcia dla osób, które chciałyby rozpocząć przygodę z jogą lub potrzebują nieco spokojniejszej praktyki. Tempo i poziom zajęć zostanie dostosowany do możliwości oraz poziomu grupy. Program zajęć zakłada wydłużoną relaksację na końcu zajęć, która wpłynie niezwykle regenerująco i odświeżająco na ciało i umysł. Jest to również doskonała alternatywa dla kobiet w ciąży. Zajęcia prowadzone są w duchu metody B.K.S. Iyengara.

YOGA ŁAGODNA

idealne zajęcia dla osób, które chciałyby rozpocząć przygodę z jogą lub potrzebują nieco spokojniejszej praktyki. Tempo i poziom zajęć zostanie dostosowany do możliwości oraz poziomu grupy. Program zajęć zakłada wydłużoną relaksację na końcu zajęć, która wpłynie niezwykle regenerująco i odświeżająco na ciało i umysł. Jest to również doskonała alternatywa dla kobiet w ciąży. Zajęcia prowadzone są w duchu metody B.K.S. Iyengara.
DLA KOGO? - zarówno dla osób początkujących od 0 jak i tych, którzy pierwszy kontakt z jogą mają za sobą - dla osób, które lubią ruch i kreatywny odpoczynek - dla wszystkich, którzy po dniu przepełnionym obowiązkami chcą dać upust emocjom i napięciom - dla tych co nie lubią nudy i powtarzalności.

KURS BASIC - VINYASA FLOW

DLA KOGO?
– zarówno dla osób początkujących od 0 jak i tych, którzy pierwszy kontakt z jogą mają za sobą
– dla osób, które lubią ruch i kreatywny odpoczynek
– dla wszystkich, którzy po dniu przepełnionym obowiązkami chcą dać upust emocjom i napięciom
– dla tych co nie lubią nudy i powtarzalności.
Vinyasa to forma jogi, w której przechodzimy płynnie z jednej pozycji do drugiej, synchronizując ruch z oddechem. Sesje Vinyasy łagodnej są każdorazowo wzbogacane o ćwiczenia oddechowe na początku oraz o wydłużoną sekwencję relaksacyjną na zakończenie zajęć. Taka struktura pozwala nie tylko wzmocnić i rozciągnąć ciało, ale również wyciszyć system nerwowy. Zajęcia są odpowiednie także dla osób początkujących.

VINYASA YOGA ŁAGODNA

Vinyasa to forma jogi, w której przechodzimy płynnie z jednej pozycji do drugiej, synchronizując ruch z oddechem. Sesje Vinyasy łagodnej są każdorazowo wzbogacane o ćwiczenia oddechowe na początku oraz o wydłużoną sekwencję relaksacyjną na zakończenie zajęć. Taka struktura pozwala nie tylko wzmocnić i rozciągnąć ciało, ale również wyciszyć system nerwowy. Zajęcia są odpowiednie także dla osób początkujących.
dynamiczna odmiana yogi skierowana do osób szukających praktyki o podwyższonym stopniu intensywności. Jest to praktyka budująca siłę, koncentrację i równowagę. Podczas praktyki ciało rozgrzewa się intensywnie, umożliwiając tym samym głębokie rozciąganie i wydłużanie. W zajęcia wplecione są sekwencje asan, w których przechodzi się z jednej pozycji do drgiej, synchronizując ruch z oddechem.

VINYASA YOGA

dynamiczna odmiana yogi skierowana do osób szukających praktyki o podwyższonym stopniu intensywności. Jest to praktyka budująca siłę, koncentrację i równowagę. Podczas praktyki ciało rozgrzewa się intensywnie, umożliwiając tym samym głębokie rozciąganie i wydłużanie. W zajęcia wplecione są sekwencje asan, w których przechodzi się z jednej pozycji do drgiej, synchronizując ruch z oddechem.