Przywitaj się ze swoim dnem miednicy, w końcu je rozluźnij i napnij, Jego moc jest tym większa im większa jest rozpiętość pomiędzy rozluźnieniem i napięciem. Naucz się utrzymywać właściwy tonus tych maleńkich, ale jakże ważnych dla ciała i postury mięśni.
Podczas szkolenia poznasz zasady pracy z mięśniami dna miednicy oraz z oddechem podczas ćwiczeń Gimnastyki Słowiańskie. To będzie czas intensywnej uważności na CAŁE ciało.
– nauczysz się lokalizować mięśnie dna miednicy
– poznasz sposoby ich uruchamiania za pomocą prostych ćwiczeń oddechowych i ruchowych
– nauczysz się właściwie stać, poruszać, siedzieć, chodzić podpierając się brzuchem.
– poznasz podstawowe pozycje Gimnastyki Słowiańskiej
– w końcu poczujesz grunt pod nogami, uziemisz się i uruchomisz energię wygenerowana z podbrzusza.
– nauczysz się lokalizować mięśnie dna miednicy
– poznasz sposoby ich uruchamiania za pomocą prostych ćwiczeń oddechowych i ruchowych
– nauczysz się właściwie stać, poruszać, siedzieć, chodzić podpierając się brzuchem.
– poznasz podstawowe pozycje Gimnastyki Słowiańskiej
– w końcu poczujesz grunt pod nogami, uziemisz się i uruchomisz energię wygenerowana z podbrzusza.
Do kogo kieruję szkolenie?
– do kobiet trenujących gimnastykę słowiańską
– do osób z problemami nietrzymania moczu
– do kobiet z rozstępem kresy białej
– do osób z wadami postawy
– do osób trenujących, którym dokucza odcinek lędźwiowy
– do wszystkich dbających o zdrowie ciała, a więc i umysłu.
– do kobiet trenujących gimnastykę słowiańską
– do osób z problemami nietrzymania moczu
– do kobiet z rozstępem kresy białej
– do osób z wadami postawy
– do osób trenujących, którym dokucza odcinek lędźwiowy
– do wszystkich dbających o zdrowie ciała, a więc i umysłu.
Do uczestników szkoleń podchodzę indywidualnie i dopasowuję intensywność ćwiczeń do jej obecnej kondycji. Przyświeca nam zasada: „Staram się, ale nie za bardzo’, aby nie generować dodatkowych napięć, nie podchodzić do ciała zadaniowo. W końcu to ćwiczenia są dla nas, a nie my dla nich!ZABIERZ ZE SOBĄ:
wygodny strój do ćwiczeń (leginsy, przyległa do ciała bluzka, ćwiczymy bez biustonosza a jeśli jest konieczny to wybierz ten luźniejszy biustonosz bez fiszbin)
ulubiony kocyk lub duży ręcznik, karimatę.
materiały do sporządzenia notatek
ćwiczymy boso lub w podgumowanych skarpetkach,
wygodny strój do ćwiczeń (leginsy, przyległa do ciała bluzka, ćwiczymy bez biustonosza a jeśli jest konieczny to wybierz ten luźniejszy biustonosz bez fiszbin)
ulubiony kocyk lub duży ręcznik, karimatę.
materiały do sporządzenia notatek
ćwiczymy boso lub w podgumowanych skarpetkach,NA WARSZTAT ZAPRASZAElżbieta Czaczkowska – body coach, terapeuta ZOGA Face Integration, terapeuta Access BARS, absolwentka kursu Kinezjologii Stosowanej Dotyk dla zdrowia, instruktorka Gimnastyki Słowiańskiej, certyfikowany trener mięśni dna miednicy, uczestniczka licznych szkoleń z zakresu wiedzy i technik tantrycznej i taoistycznej pracy z ciałem.
Założycielka Centrum Inspiracji i Rozwoju Flow Sztuka Życia w Białymstoku, inicjatorka Kobiecych Kręgów wspierająca w odkrywaniu i zafascynowaniu żeńską naturą kobiet oraz w powrocie do równowagi ciało-umysł-dusza. Organizatorka inspirujących spotkań o tematyce intergacyjno-dialogiczo-rozwojowej.
W swojej pracy z ludźmi poprzez łączenie różnych technik masaży towarzyszy na drodze odkrywania jedności i harmonii w przestrzeniach ciała i ducha.
Celebrująca swoją Kobiecość, spełniona Mama, Kobieta Drogi, poszukująca Prawdy o Człowieku, Życiu, Bogu. Moje motto: „Noszę świat niczym luźne odzienie”
Jeśli chcesz dowiedzieć się:
• jak pełniej poczuć swoje ciało i uwolnić je od napięć przy pomocy oddechu i ćwiczeń bioenergetycznych
• jak poprawnie wykonywać ćwiczenia gimnastyki słowiańskiej i włączyć do nich pracę z mięśniami dna miednicy oraz oddech
• jak oswoić swoją seksualność, jak czerpać z niej radość i doświadczać błogości
• jak wydobyć swoje naturalne piękno za pomącą technik modelującego automasażu twarzy
• jak odkryć duchowość swojego ciała poprzez masaż
Zadzwoń, tel. 506 236 545
Odwiedź mnie na FB https://www.facebook.com/babajogaslowianska
https://www.facebook.com/flowsztukazycia
MIEJSCE: Sopot Yoga, ul Morska 11https://www.facebook.com/sopot.yoga.karolina
TERMIN: 22.05 2022 godz. 10-16.00KOSZT: 350złZgłoszenia telefoniczne lub sms:Elżbieta Czaczkowska t.506 236 545
Ze względu na indywidualne podejście do każdej z uczestniczek, warsztaty prowadzone są w kameralnych grupach, max 15 osób.Zadatek bezzwrotny 200zł płatny na konto:
Flow – Sztuka życia Białystok
98 1240 5211 1111 0010 8567 2979
(W tytule wpisz imię i nazwisko, Sopot + data warsztatu). Zanim zrobisz przelew, zapytaj czy są jeszcze miejsca.
UWAGA
jeśli nie uzbiera się minimalna liczba osób, to zastrzegam sobie prawo do odwołania lub przełożenia terminu warsztatów.
jeśli nie uzbiera się minimalna liczba osób, to zastrzegam sobie prawo do odwołania lub przełożenia terminu warsztatów.