Studio Sopot Yoga ® zaprasza na wyjątkowy cykl zajęć!
Kurs Ashtanga Yoga to idealny sposób aby krok po kroku poznać piękną, dynamiczną i harmonijną praktykę, stworzoną przez Sri K. Pattabhiego Joisa.
Kurs Ashtanga Yoga to idealny sposób aby krok po kroku poznać piękną, dynamiczną i harmonijną praktykę, stworzoną przez Sri K. Pattabhiego Joisa.
START 15 stycznia o 7:00
Cykl obejmuje 8 spotkań:poniedziałki oraz środy o 7:00 (sesje trwają po 70 min.)
To idealna propozycja dla osób stawiających pierwsze kroki w Ashtandze lub wracających do niej po przerwie.
Ashtanga Joga opiera się na stałej sekwencji asan, co na początku pozwala łatwo zaobserwować postępy fizyczne, a z czasem skupić się na pracy z oddechem i pogłębianiu samoświadomości. W trakcie kursu poznasz podstawy pierwszej serii, nazywanej Yoga Chikitsa (joga terapeutyczna), nauczysz się tradycyjnych mantr otwierających i kończących praktykę oraz zrozumiesz, jak bezpiecznie i świadomie wykonywać każdą pozycję.
Praktyka Ashtanga Jogi łączy trzy kluczowe elementy: pracę z ciałem (asany), oddech (pranayama) oraz koncentrację wzroku (drishti), co wycisza umysł i kieruje uwagę do wewnątrz. Dzięki temu joga staje się nie tylko treningiem fizycznym, ale również drogą do lepszego zrozumienia siebie.
Podczas kursu:
Poznasz podstawy Ashtanga Jogi – nauczysz się tradycyjnych mantr (rozpoczynającej i kończącej praktykę) oraz podstawowych zasad, które leżą u jej fundamentów.
Poznasz sekwencje – krok po kroki dowiesz się jak wygląda cała sekwencja z pierwszej serii.
Opanujesz technikę oddechu i pracy z ciałem – dowiesz się, jak bezpiecznie i świadomie wykonywać każdą pozycję z sekwencji pierwszej serii, jak wykorzystywać pomoce jogowe.
Przygotujesz się do samodzielnej praktyki – zarówno w grupie, jak i w domu.
Poznasz sekwencje – krok po kroki dowiesz się jak wygląda cała sekwencja z pierwszej serii.
Opanujesz technikę oddechu i pracy z ciałem – dowiesz się, jak bezpiecznie i świadomie wykonywać każdą pozycję z sekwencji pierwszej serii, jak wykorzystywać pomoce jogowe.
Przygotujesz się do samodzielnej praktyki – zarówno w grupie, jak i w domu.
Jak wygląda praktyka?
1. Mantra wstępna,
2. Powitania słońca,
3. Pozycje stojące,
4. Pozycje siedzące,
5. Sekwencja końcowa,
6. Mantra końcowa,
7. Relaks.
1. Mantra wstępna,
2. Powitania słońca,
3. Pozycje stojące,
4. Pozycje siedzące,
5. Sekwencja końcowa,
6. Mantra końcowa,
7. Relaks.
GDZIEZajęcia odbywać się będą w Studio Sopot Yoga przy ul. Morskiej 11a/1 w Sopocie.
Jest to nowoczesne, przyjazne i w pełni wyposażone Studio, w którym zadbają o Ciebie prawdziwi pasjonaci jogi
www.sopotyoga.pl
Kurs poprowadzi Natalia Osmólska –
ukończyła kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 prowadzony przez Beatę Darowską według metodologii Johna Scotta. Joga to dla niej nie tylko ruch, ale i życiowa filozofia, która pomaga w radzeniu sobie ze stresem i w zrozumieniu, że najważniejszy jest balans i umiarkowanie.
ukończyła kurs Ashtanga Vinyasa Yoga RYT 200 prowadzony przez Beatę Darowską według metodologii Johna Scotta. Joga to dla niej nie tylko ruch, ale i życiowa filozofia, która pomaga w radzeniu sobie ze stresem i w zrozumieniu, że najważniejszy jest balans i umiarkowanie.
CENA REGULARNA 400zł
Early birds do 6 stycznia 350złZAPISYinfo@sopotyoga.pl
Po otrzymaniu informacji o dostępności miejsc wymagana będzie wpłata
UWAGA! Ilość miejsc ograniczona, decyduje kolejność zgłoszenia!W przypadku 2 nieobecności istnieje możliwość odrobienia zajęć w grupach otwartych w miarę dostępności miejsc. Jest to możliwe w czasie trwania kursu.
Studio zastrzega sobie prawo do przesunięcia terminu rozpoczęcia kursu.
W przypadku rezygnacji po dacie rozpoczęciu kursu nie ma możliwości zwrotu wpłaconej kwoty.