• odnaleźć spokój • nawiązać głębszy kontakt ze sobą • zregenerować system nerwowy • obniżyć poziom stresu • oczyścić podświadomość • poprawić koncentrację i pamięć • podnieść poziom energii • nauczyć się komunikować się ze swoim ciałem i ze sobą • poprawić swoją komunikację z otoczeniem • wzmocnić system odpornościowy.
Cotygodniowe spotkania będą okazją do czułego kontaktu ze swoimi emocjami, potrzebami i wszystkim tym, co aktualnie w Tobie jest. Nakarmisz swoje ciało oraz duszę, przewietrzysz głowę i naładujesz baterie. Będzie to także okazja do głębszego wglądu w siebie oraz możliwość zwiększenia samoświadomości własnych myśli, uczuć, wzorców i schematów, które determinują Twoje życiem.
Warsztaty są otwarte dla kobiet i mężczyzn.
Czego możesz się spodziewać na spotkaniach? Medytacje aktywne Osho® ćwiczenia bioenergetyczne Pranayama – ćwiczenia oddechowe Praktyki Arteterapeutyczne i Choreoterapeutyczne elementy Emotional Freedom przyjazna i bezpieczna atmosfera dużo wolności w wyrażaniu wszelkich emocji
Co mówią o spotkaniach uczestnicy poprzednich edycji:
„Kurs medytacji Osho® w Sopocie szczególnie polecam każdemu kto na co dzień żyje w pośpiechu, napięciu, komu towarzyszy nieustanna gonitwa myśli i niepokój, ale też osobom które chcą pobyć bliżej siebie, poczuć sygnały płynące z ciała i zregenerować organizm. Osobiście bardzo skorzystałam z uczestnictwa w medytacjach, które były dla mnie wyciszające, oczyszczające i pozwoliły mi się zatrzymać przy sobie, pobyć na “tu i teraz”. Każda medytacja była inna, dająca mi głębokie przeżycie” Dorota
„(…) Przełamałam swoje psychiczne bariery i ograniczenia. Odzyskałam większy spokój i równowagę organizmu. Odkryłam w sobie dużo więcej miejsca na radość, zadowolenie i uśmiech”. Magda
Duża część spotkań zawierać będzie Medytacje Aktywne OSHO®. Są to świetne techniki dla współczesnego człowieka. Szczególnie dla tzw. zachodniego człowieka, wciąż atakowanego bodźcami różnego typu (telefon komórkowy będący przedłużeniem ręki, internet, telewizja) i toną zadań, których często sam sobie dostarcza. Kto z nas tego nie zna?
Dlatego pierwsza część medytacji aktywnych jest zazwyczaj ruchowa (trzęsienie się, skakanie, taniec, wirowanie, oddech, dźwięk, krzyk, katharsis), po to, żeby w drugiej części mieć możliwość doświadczenia ciszy, odblokowania napięć i głębokiego oczyszczenia ciała. Dzięki temu, że pierwsza część jest ruchowa to umysł uspokaja się i możemy doświadczyć ciszy. Uwalniającej ciszy pomiędzy myślami, ciszy pomiędzy oddechami. Transformacji.
Korzyści z praktyki medytacyjnej są niezliczone. Na pewno transformuje ona życie. Na lepsze.
Ogólnie można powiedzieć, że medytacje: • uspokajają, regenerują system nerwowy, • wyraźnie obniżają poziom stresu, • oczyszczają podświadomość, • poprawiają koncentrację i pamięć, • podnoszą poziom energii, • poprawiają komunikację z otoczeniem, • odmładzają, odchudzają, wzmacniają ciało, • poprawiają stan zdrowia, regulują ciśnienie krwi, • redukują dolegliwości bólowe (w tym migreny), • pomagają przy bezsenności, • wzmacniają system odpornościowy
Na medytacje zapraszają certyfikowane facylitatorki Osho®: Renata i Karolina
Karolina Gröning – Od kilku lat zgłębiająca duchowość poprzez pracę z energią, emocjami, uważnym ruchem i oddechem. Entuzjastka metod powięziowych, certyfikowany nauczyciel Mindfull Yin Yoga®, posiadająca certyfikację 1st. Slings Myofascial Training® (trening powięziowy). Ukończyła 3 – letnie szkolenie nauczycielskie jogi wg metody B.K.S. Iyengara, absolwentka Akademii Choreoterapii i Arteterapii, praktyk ćwiczeń bioenergoterapeutycznych, uczestniczka wielu warsztatów rozwojowych, m.in. oddechowych, tantrycznych, medytacyjnych, kreatywnego wyrażania siebie. Założycielka studia Sopot Yoga.
Renata Struzik – ogromna entuzjastka pracy z ciałem i emocjami. Wie, że dzięki temu (m.in. poprzez ruch ciała, oddech i głos), można odblokować energię i ogromną moc, która drzemie w każdym z nas. Po to, aby żyć w spokoju, lekkości, radości i miłości. Aby manifestować piękno i dobrze się przy tym bawić. Trenerka Radykalnego Wybaczania – metody Colina Tippinga (również Ceremonii Wybaczania w Kręgu i gry Satori). Facylitatorka medytacji aktywnych Osho® oraz metody Emotional Freedom. Przez ostatnich 8 lat zgłębiała różne metody terapeutyczne, medytacyjne, oddechowe, pracy z ciałem czy emocjami i wykorzystuje ich elementy w swojej pracy (m.in. terapie medytacyjne Osho®, Integrację Oddechem Colina Sissona, TRE, mindfulness, tantrę, IFS czy karty Osho®).
CO ZAWIERA Cykl?
10 spotkań – wszystkie odbędą się w poniedziałki o godz. 19:30 każde spotkanie trwać będzie 2 h każdorazowo spotkania będą wzbogacane o techniki oddechowe, relaksacyjne, wizualizacje, elementy choreoterapeutyczne, bioenergoterapeutyczne, by uczestnicy poszerzyli swoją wiedzę z zakresu samoregulacji systemu nerwowego oraz metod wspierających regenerację na poziomie mentalnym i cielesnym medytacje będą poprzedzone rozgrzewką, przedstawieniem danej techniki medytacyjnej, a zakończone krótką relaksacją, spotkaniem w kręgu, wskazówki i instrukcje do praktyki własnej w danym tygodniu (dla chętnych).
Spotkania odbywać się będą w Studio Sopot Yoga przy ul. Morskiej 11a/1 – w centrum Sopotu.
KOSZT 800 zł, opłata wymagana przy rezerwacji (bezzwrotna zaliczka) wynosi 300 zł. Reszta kwoty będzie płatna w dniu rozpoczęcia kursu.
UWAGA Early birds -20% do 9 grudnia – 640 zł – wymagana zaliczka rezerwacyjna 300zł
OSOBY BIORĄCE UDZIAŁ w cyklu po raz kolejny – 20% od ceny regularnej. Warunkiem skorzystania z oferty jest wpłata zaliczki najpóźniej do 20.12.2024
Koszt pojedynczego spotkania 120 zł
Chciałybyśmy, aby kurs był dostępny dla każdego, więc jeśli ta kwota przekracza Twoje możliwości finansowe napisz do nas, a spróbujemy wspólnie znaleźć rozwiązanie
REZERWACJA MIEJSCA info@sopotyoga.pl Po potwierdzeniu przez nas dostępności miejsca wyślemy Tobie dane do przelewu.
Jak przygotować się do spotkań? Ubierz się w sposób nieograniczający ruchów ciała, jeśli posiadasz swoją matę zabierz ją ze sobą. Medytujemy z zamkniętymi oczami – pomocna będzie opaska na oczy.