Znajdź swój wewnętrzny spokój i poczuj wolność!
Zapraszam do udziału w 8 tygodniowym kursie uważności, który pomoże rozwijać umiejętność świadomej obecności w codziennym życiu. Ten kurs jest idealny dla wszystkich, którzy pragną lepiej zrozumieć siebie, radzić sobie ze stresem oraz cieszyć się pełnią chwili.
Tematyka kursu obejmuje:
– Czym jest uważność i dlaczego jest ważna?
– Ćwiczenia medytacyjne, uważność na oddech, wrażenia w ciele, na myśli i emocje
– Uważnie jedzenie, uważne chodzenie, poruszenie zmysłów
– Poznanie pracy umysłu, ćwiczenia w nieangażowaniu się w myśli
– Uważny ruch z elementami jogi
– Uważność w codziennym życiu
– Rozwijanie empatii i życzliwości dla siebie i innych
– Rozwijanie akceptacji do przemijania i wyzwań życiowych

Terminy i szczegóły kursu:
Data rozpoczęcia: 22.02.2024
Czas trwania: 8 tygodni : 22.02, 29.02, 7.03, 14.03, 21.03, 28.03, 4.04, 11.04 + dzień uważności ( ok 5h, dzień do ustalenia z grupą)
Miejsce: Studio Sopot Yoga ul. Morska 11a/1
Koszt: 1200 zł, możliwość rozłożenia na 2 raty
Korzyści płynące z praktyk medytacyjnych:
– łagodzenie skutków stresu, poprzez lepsze zarządzanie swoimi emocjami
– lepsza koncentracja umysłu
– lepsze samopoczucie psychiczne i fizyczne
– zmniejszenie objawów psychosomatycznych
– poprawa jakości snu
– lepsze poznanie samego siebie
– polepszenie relacji z innymi
Zachęcam do rejestracji już teraz, ponieważ ilość miejsc jest ograniczona. Aby się zapisać lub uzyskać więcej informacji, prosimy o kontakt pod numerem 535 959 711
O mnie:
18 lat doświadczenia w pracy w zespole nauczyło mnie dobrej komunikacji oraz zrozumieniu drugiego człowieka i jego potrzeb. Treningi uważności, które praktykuje w życiu codziennym od kilku lat dały mi poczucie wewnętrznego spokoju i lepszego radzenia sobie z trudnościami. Wszystkie korzyści, które odkryłam w tej praktyce przekonały mnie, że warto dzielić się tą wiedzą i dobrem z innymi. Po 3 latach nauki w Mindfulness Association Polska otrzymałam gotowość do nauczania kursu życia opartego na uważności, którego z wielką radością i otwartym sercem poprowadzę dla wszystkich chętnych na tą podróż.
Na co dzień jest terapeutką ciała, wykonuje zabiegi na ciało m.in. – masaż Lomi Lomi Nui, sesja energetyczna Acces Bars oraz terapie manualne twarzy. Jestem miłośniczką naturalnych metod dbania o skórę oraz technik relaksacyjnych dla ciała, duszy i umysłu.
Do zobaczenia
Agnieszka